mi fotki

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

Słuchaj to tak na szybko bo sam testuje Niedziela Finał Jest Niedziela tydzień wcześniej i tak zaczynasz pić 7-8 litrów wody dziennie Od Niedzieli lub Poniedziałku Solisz tak każdy posiłek, żeby było z 3-4 łyżeczki dziennie soli. Następnie 3 dni przed finałem odstawiasz sód całkowicie patrzysz na cała diete na wszytko co ma sód ograniczasz go do [...]

Wyslij mi linki na privie to tych co dali fotki

[...] szczególnie że jutro bedzie 13 tydzień robienia formy, i przez te 13 tygodni wszystko było dopiete na ostatni guzik. Soga odbijam. Co do tamtego tematu, może dam jakieś fotki podsumowujące cały rok, wkońcu po to założyłem ten temat ale to się musze zastanowić - czesto zaglodam do tego tematu i analizuje, służy mi za ściągawke... a z ludźmi [...]

Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na [...]

Jako że też jestem w tym dzienniku, nieco przytłoczony ale co tam Pozostały mi 4tygodnie do szczytu gdzieś, waga 97kg, fotki z przed chwili, po 3 posiłkach. Niedawno jelitówke miałem, więc żyć nie umierać. Jak sobie obliczam to bf już zblizony do tego z poprzedniego roku a 13kg cięższy jestem, myśle ze 10kg mięsa na tej agresywnej masie [...]

[...] Temat zamykamy jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Takie coś by mi pasowało , w końcu bym się zregenerował Gdybym miał ze 20 lat mniej też bym chciał pogodzić w ten sposób pracę z pasią , powodzenia . No i dawaj te fotki wyżyłowane najlepiej lepszym sprzętem , pooglądam

[...] przez niejakiego Pume, który dał mi bana bo powiedziałem coś jego interntetowej narzeczonej Więc naprawdę, to jest lużny dziennik, piszemy co się dzieje, będziemy dawać fotki i rozpiski z masy co jakiś czas więc nie zależy nam na totalnym porządku. Póki jest to na poziomie i bez wyzwisk fajnie poczytać ciekawe dyskusje. Wracając do meritum, [...]

Zasadniczo żałuje że wrzuciłem te zdjęcia. Dziś na siłowni jak się rozebrałem w trakcie treningu to ludzie mówili "o ****a.." sam się zdziwiłem mocno. Te chu.jowe fotki nic nie oddają, może jakies 60% tego jak jest naprawdę. Ja mam już niemalże taki bf jak rok temu pod koniec redu a jestem 10kg cieższy No cóż jak w przyszłym tygodniu [...]

przed chwilą przyjechałem z pudziana ****a dał mi czesc mam plakat z autografem i fotki jutro wrzuce,tylko*****nia bo robione se k750i

[...] ani przepijania nie było, kcl nie licząc wódki się zgadzały%-)) 4-5 posiłków dziennie, kasza kura i surówka. Ruch tak jak był, nie odpuszczam. Wrzucam obiecane swoje fotki. Od czwartku mam nadzieję że dam radę prowadzić już dokładną rozpiskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eb4f3c85a6b472ba2b0075bcd8495be.jpg [...]

[...] widać lekki kaloryfer (i to bez naciągania skóry %-)). Waga troszkę skacze. W weekend było nadal ok. 78kg, a wczoraj wywaliło 76kg. Po weekendzie jak się uda jakieś fajne fotki cyknąć to nawrzucam razem z obwodami. Trochę jestem w kropce,bo planowałem redukować do 75kg, żeby nie spaść do zeszłorocznego wyniku (było 70kg na koniec redu). [...]

[...] przez 3 lata i dopiero teraz odrabiam straty. Jakoś myślałem że ćwiczenia na maszynie załatwią wszystko na szczeście dość szybko uzupełniam braki tej partii. Kaptury są, tylko chyba pozować nie umiem. Na pewno to nie jest najmocniejsza część ale nie narzekam. W zasadzie najszybciej idą mi łapy, postaram się niedługo dodać ich inne fotki + nogi.

smalec powoli sie wypala mozna zobaczyc fotki starsze w moim poscie w tej samej pozie i boki tam mam wieksze, i narazie nie zbyt moge sie zajac silownia i spalaniem :/ bo mam robote dosc fizyczna po 8-11 godzin i ciezko mi utrzymac bilans kaloryczny... ale wszystko idzie w dobrym kierunku :)

Wiaderko ja nie mam drugiej, trzeciej czy którejś tam redukcji bo nie mam cykli masa / redukcja. Staram się dobrze odżywiać i dużo ruszać. Dobrze się czuję jak chudnę, jestem sprawniejszy po prostu. A brzuch cóż...będziemy walczyć nic innego nie wymyślę. O tej sile napisałem ale nie żeby mi jakoś szczególnie zależało na tym ile wyciskam na [...]

[...] do kawy ;-) Trening - 35,9 kmh (1h 53min) - podjazdy asfaltem, zjazdy lasem - czyli chyba nie może być lepszej opcji ;-) - ABS na noc po 22 powtórzenia Jakoś nie ma czasu na fotki ostatnio. Za to będzie w piątek czas się naj**ać okrutnie %-) Ale jeżeli się uda ogarnąć grafik w pracy to też będzie dość niestandardowo to zrobione. [...]

[...] z bólem serca...mega wygodny, w górach mogę o czymś takim pomarzyć - ale coś za coś. Pochwalę się na końcu fotkami jak chudzi mieszkają :-D Lubię oglądać remonty w necie, fotki, pomysły, podoba mi się to. Jak już kiedyś pisałem - hajsiwa póki co miałem tylko na ten pokój. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad [...]

[...] w Dolinie Kościeliskiej. Większość po płaskim ale weszło też jakieś 20 minutach mocno pod górę do dwóch ciekawych jaskiń. Nie wiem czy szybciej tutaj dostanę bana za te fotki czy znajomi mnie pokasują z fejsa. Jutro jak uda mi się dogadać w pracy żebym wyszedł wcześniej %-) To łotamy rowerem Dolinę Chochołowską. Marbex wiem właśnie chyba na [...]

cholera patrzac na te fotki co dudi67 wystawil, to moja cera jest jak pupa mienowlecia. wlasnie zaczelem uzywac acne-derm, zobaczymy czy znikna mi plamy :)

[...] Teraz są plany zrobić ruchomą ławeczkę ale tym razem z metalowych kątowników. Byłem już dowiadywać się o ceny itp - teraz kwestia, kiedy mój tato będzie miał wolniejszy dzień, żeby przejść się do znajomego, żeby mi to ładnie pospawał - kątowniki pewnie w sobotę albo w poniedziałek kupię. Jak coś mi się uda zmajstrować to pokaże fotki ;)